当前位置: 东莞生活网 > 生活 > 正文

早起的好处或许比你想象的还要多

2019-07-11 来源:未知
早起的好处或许比你想象的还要多


在现在生活当中,有很多人白天忙于工作,只有在晚上的时间比较空闲,因此经常熬夜到很晚,一直沉迷在手机当中,实际上这种做法对身体的伤害是很大的。我们每个人都应该养成良好的作息习惯,早睡早起有益于身体的健康。下面小编为您介绍一下早起对我们有哪些好处?

1、向新的一天问好

我喜欢起床后,向精彩的新的一天问好。我养成了做晨礼的习惯,这包括对你的祝福说声感谢。这个灵感得自于达赖喇嘛,他说过,“每天,当你起床时要思考,‘今天我很幸运地醒来,我依然活着,拥有宝贵的生命,我将不会在浪费它。我要发挥我全部的能量来提升自我,向他人张开宽广的心扉,去启迪所有受我帮助的人,我将把我的思想授予他人,不会去生气,不要把别人往坏处想,我要尽我所能地去帮助他人。’”

2、令人惊讶的开始

我曾经从床上急匆匆地跳起来,开始新的一天,就像往常一样晚,冲出卧室,将自己和孩子准备完毕,然后匆忙把他们送到学校,接着很晚才回来开始工作。(工作时)我会走来走去,东瞅西瞅,脑子一片混沌,脾气很暴躁,因为我总是在其他人的后面。这可不是一个很好的方式来开始新的一天。如今,我开始了新的方式,我会在早上八点之前把所有的准备工作做完,孩子起的很早,我也同样,在其他人开始工作的时候,我已经完成了工作的一部分。就我个人的经验而言,没有什么比早起更好的方式来开始新的一天了。(谚语:中国有句谚语——“早起三光,晚起三慌”,说的就是这个道理。)

3、宁静心灵

没有孩子的惊呼,没有婴儿的哭闹,没有人踢球,没有汽车的声响,没有电视的噪音。清晨早起之后的这段时间时如此的平静,如此的安静。这是我一天中最喜欢的一段时间,我真的喜欢这段安静的时间,这段属于我自己的时间,这时候我可以思考,可以阅读,可以呼吸新鲜的空气。

4、观看日出

晚起的人错过了大自然最壮观的景面,它每天都在重复——日出。我喜欢看着天逐渐变亮,此时,午夜深蓝色的天空逐渐的变成浅蓝色,闪耀的光芒从天边射出,大自然蒙上了一层难以想象的色彩。我喜欢在这个时候晨跑,我边跑边望着天空,告诉这个世界,“多么美妙的一天啊!”真的,我真的是那样做的。有点野蛮,我知道。

5、享受早餐

早起的话你肯定就有时间来吃早餐。别人告诉我早餐是一天当中最重要的一顿饭,不吃早餐的话,你的身体在饥饿中工作,直到中午时间,你会因为太饿而吃掉所有的(包括不健康的)食物,像高脂肪的与高糖的食物。但是如果吃早餐的话,你就可以撑的更久。另外,在安静的早晨里,一边吃早餐,一边阅读,再一边喝咖啡,真的是非同寻常享受,这可比在工作的路上或者办公桌旁饿肚子舒服多了。

6、清晨锻炼

当然,除了清晨以外,还有其他的时间可以用来锻炼,但是我发现,虽然在工作之后再进行锻炼也是非常愉快的事情,但是这样的话,你可能会因为其他的事情而取消掉它,而晨练一般不会被其他事情所干扰(因为你一起床就开始晨练,这时候其他的事情还没有过来烦扰你)。

7、提高效率

早上是一天当中效率最高的一段时间,至少对我来说是这样。在阅读邮件和博客之前,我喜欢在早上写作,因为这时候没有什么事情使你分心。早晨就开始工作能够让我完成许多事情,这样的话,当夜晚到来时,我已经完成了一天所有的工作,就可以和家人一起共渡这美好的时间。

8、为完成目标设定时间

设定目标?是的,你应该设定目标。没有比早晨更好的时间来回顾目标、安排计划,并且去完成目标的任务。你应该给自己设定一个这周想要完成的目标,每天早晨起床时,你就要决定你今天能做那些事情可以让你离目标更近一些。如果可能的话,早晨起来做的第一件事情就是它。

9、早起的补偿

谁都不喜欢交通高峰期,除非它是Big Oil。早起的话,交通非常的通畅,你可以更快的到达工作场所,也因此可以为你节省更多的时间。或者更好的话,你可以骑自行车上班。(最好的情况是,像我一样在家工作。)

10、准时赴约

如果你早起的话,就能很轻松地应付那些很早的约会(与顾客或者合作商的会议等)。赴约迟到的话,对于你要见的人可不是个好的信号。提前赴约的话会给他们深刻的印象。另外,你也有更充分的时间进行准备。

现在的生活非常的美好,因此我们应该注重自己的身体健康,让自己变得更加长寿,享受美好的明天。养成良好的作息习惯,对我们的身体有很多的好处,如果您还不知道早起有哪些好处,请来关注本篇文章的介绍。对于那些经常熬夜的人来说,要想让自己变得更加健康,尽量的不要熬夜。
相关新闻
领先的生活享受和居住体验
莫言:永远不要羡慕别人的生活
油腻腻的生活胰腺直呼受不了
生活在中国的印度人,感受如何?
有效预防皱纹的7个生活习惯
走向生活世界的语言哲学
必须知道的20个日用生活常识。
适宜生活的地方,才是最好的归宿
生活在AI的世界到底是种什么体验
长期久坐的人小心,身体会受到3个伤害
生活小常识,每个人都用的到
生活的美好大多在有意无意间成就
版权所有:东莞生活网 本站网络实名:东莞生活网 增值电信业务经营许可证:粤B2-20050583 如有任何问题请联系:sheng6665588@gmail.com

网站地图