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经常睡眠不足,这4种病会盯上你

2019-07-11 来源:未知
经常睡眠不足,这4种病会盯上你




大家都知道睡眠对一个人是非常重要的,一个人只有睡眠充足了,自身才能够得到更好的自我恢复,身体才会健康,精力才会充沛。然而在日常生活当中,有很多原因导致许多人的睡眠不足,如果长期处于这种状态,对身体的危害是很大的,下面的几种病会慢慢的找上你。

第一,睡眠不足容易引发神经衰弱,睡眠减少会降低注意力和警觉性,并在此基础上降低整体的认知功能,比如影响人的心情,造成抑郁和焦虑的情绪;睡眠不足还会导致记忆力下降。

第二,对已患各种疾病的人来说,如果减少睡眠时间,会容易引发猝死。

第三,开车前睡眠不足会导致疲劳驾驶,疲劳驾驶是很危险的,部分的车祸都是由于疲劳驾驶导致的。

第四,睡眠不足还会影响内分泌失调,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

第五,如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,导致内分泌失调,严重的就会导致全身的发病几率相对应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的概率要大。

第六,睡眠不足可以导致抑郁症。失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症,而抑郁症反过来会影响睡眠。

第七,睡眠不足还会增加死亡的风险。睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,患有疾病增加风险的几率增加一倍。

通过上文的介绍我们知道了,如果一个人睡眠不足的话,会对一个人产生很多的危害。尤其是对于司机这个行业来说,必须要保证足够的睡眠,如果睡眠不足导致疲劳驾驶,就会提高事故的发生率。虽然说工作很重要,是我们的健康更重要,只有健康的身体,才能去更好的工作,所以我们一定要保证足够的睡眠。
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